南京保安公司的保安人员是在怎么减压的

　一、自我放松

 

　　很多的人都知道，人在紧张和焦虑的情况下，在心理上也会有一些变化，如心跳加快、呼吸急促等，因为人体的肌肉状态是和人的情绪是互相排斥的一个状态，当一种状态活跃时另一种状态就会被消减，这时我们就可以通过自我放松的训练方法，学会在短时间内放松自己的肌肉群，抵消紧张的情绪。

 

　　(一)做深呼吸：深呼吸数次，祛除杂念，完全的将注意力集中在呼吸上。

 

　　(二)闭目养神：在深呼吸的基础上，紧闭双眼，适当放松片刻。

 

　　二、自我强化

 

　　每当人的心理机制因保护性能和兴奋过程而减弱时，心理的紧张程度就会降低，如果人体功能变化不显著时，我们就要采取自我强化的训练方法进行训练，将一种行为的频率增加反复的训练，这样就能给自己一个很好的适应过程。

 

　　三、适应训练

 

　　由于工作的特殊，所以保安人员往往会面临着很多的危险，在面临危险现场时，若主观想象某种危险，则会本能地精神紧张，尤其是看到人员伤亡时，精神极度地紧张，通过适应性训练，模拟可能会发生的情况，让我们可以用积极的暗示来调整自己的心态。

 

　　通过心理的训练，不断提高保安人员的心理适应能力，从而提高其在危机救助中的心理素质，充分做好各种心理准备，给处置危机事件、危险的战斗任务时创造必要的心理条件。